Учебник соответствует федеральному государственному образовательному стандарту начального общего образования, знакомит со способами организации и проведения самостоятельных занятий физической культурой, содержит комплексы упражнений для развития основных физических качеств, сведения о простейших способах закаливания, самоконтроля за своим физическим развитием.